别等看不清才重视！这些眼科信号藏着大秘密——【哈尔滨眼科医院|哈尔滨华厦眼科】

“总觉得眼睛干涩，是不是看手机太久了？”“孩子总眯着眼睛看东西，会不会是近视了？” 日常生活中，我们常常会忽略眼睛发出的 “小警报”，直到视力急剧下降才追悔莫及。今天就来聊聊那些容易被忽视的眼科信号，以及如何给双眼 “保驾护航”。

这些异常，可能是眼睛在 “求救”

眼睛就像一台精密的仪器，任何一个零件出问题都会发出信号，可很多人却把它们当成 “小毛病”。

频繁干涩、发痒：总觉得眼睛里像进了沙子，忍不住想用手揉？这可能是干眼症在作祟。现在的人长时间盯着电脑、手机，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，角膜表面得不到足够滋润，就会出现干涩、发痒，甚至有灼热感。如果经常出现这种情况，别总想着滴眼药水缓解，去检查一下泪液分泌情况。

看东西模糊、重影：很多人觉得看东西模糊就是近视了，其实不然。如果看远处模糊，看近处也不清楚，或者看东西出现重影，可能是远视、散光，也可能是白内障、青光眼的早期表现。尤其是中老年人，突然出现看东西模糊，还伴有头痛、眼胀，一定要警惕青光眼，这种疾病致盲率极高，越早发现越能保住视力。

眼睛发红、有分泌物：熬夜后眼睛发红很常见，但如果眼睛发红还伴有大量黄色或绿色分泌物，可能是结膜炎。结膜炎有传染性，比如用了不干净的毛巾擦眼睛，或者和患者共用脸盆，都可能被传染。出现这种情况要及时就医，同时注意个人卫生，避免传染给家人。

护眼误区，你中招了吗？

生活中很多人都有自己的 “护眼妙招”，但有些其实是误区，反而会伤害眼睛。

“眼睛累了，滴点眼药水就好”：市面上很多眼药水含有防腐剂，长期使用会破坏眼表的泪膜，加重干眼症。而且不同的眼疾需要用不同的眼药水，比如细菌性结膜炎要用抗生素眼药水，病毒性结膜炎要用抗病毒眼药水，乱用眼药水可能会延误治疗。

“戴眼镜会让度数越来越深”：这是很多家长的误区，其实近视度数加深主要和用眼习惯、遗传等因素有关，和戴眼镜没有直接关系。如果近视了不戴眼镜，眼睛会一直处于疲劳状态，反而会加速度数增长。正确的做法是，近视后及时验光配镜，定期复查视力。

“多吃胡萝卜就能保护视力”：胡萝卜中含有丰富的 β- 胡萝卜素，它能在人体内转化为维生素 A，对预防夜盲症有一定作用，但这并不意味着多吃胡萝卜就能保护视力。保护视力需要均衡饮食，多吃富含维生素 C、维生素 E、叶黄素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、坚果等。

简单几招，给眼睛 “减减压”

保护眼睛其实不难，从日常生活中的小事做起，就能让双眼保持健康。

控制用眼时间：看电脑、手机每隔 40 分钟就停下来，远眺窗外 5-10 分钟，让眼睛得到休息。也可以做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。

保持正确的用眼姿势：看手机时不要离太近，保持 30-50 厘米的距离；看电脑时，屏幕中心要低于视线 10-15 度，避免长时间低头用眼。

注意环境光线：不要在过暗或过亮的环境下看书、看手机，灯光要柔和，避免直射眼睛。使用电脑时，可以在屏幕旁放一盏小台灯，减少屏幕与周围环境的亮度差。

定期检查视力：尤其是青少年和中老年人，青少年处于生长发育阶段，视力变化快，每半年要检查一次视力；中老年人随着年龄增长，眼部疾病的发病率升高，每年做一次眼科检查很有必要，能及时发现白内障、青光眼等疾病。

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